Sujuvaa syömistä,
ilman rajoituksia.
SuomiRuoka tarjoaa asiantuntevaa opastusta, jossa keskiössä on joustavuus ja pysyvät tulokset. Emme usko tiukkoihin sääntöihin, vaan rakennamme kanssasi sujuvampaa arkea.
Miksi valita meidät?
-
Yksilöllinen ravintovalmennus, joka joustaa elämäntilanteesi mukaan.
-
Tutkittuun tietoon perustuva ohjaus ilman turhia kikkailuja.
-
Helppo etäyhteys kotoa käsin – missä päin Suomea tahansa.
Henkilökohtainen Aloitus
Tämä paketti sopii sinulle, joka haluat kartoittaa tämänhetkiset ruokailutottumuksesi ja löytää selkeät suuntaviivat kohti parempaa vointia. Käymme läpi päivärytmisi, energiantarpeesi ja teemme konkreettisia parannusehdotuksia.
- 60 min etätapaaminen
- Ruokapäiväkirjan analyysi
- Kirjallinen toimintasuunnitelma
Elämäntapavalmennus
Kolmen kuukauden intensiivinen matka kohti kestävää elämäntapamuutosta. Tämä palvelu on tarkoitettu sinulle, joka tarvitset tukea uusien rutiinien juurruttamisessa ja haluat varmistaa, että muutokset jäävät pysyviksi.
- 6 x 45 min tapaamista
- Jatkuva tuki viesteitse
- Reseptikirjasto käyttöösi
Valmennuksen teemat
Jokainen meistä on yksilö. Siksi pureudumme juuri niihin osa-alueisiin, jotka ovat sinulle merkityksellisimpiä. Valmennuksessamme voidaan keskittyä esimerkiksi seuraaviin kokonaisuuksiin:
Vireystason nosto
Optimoimme ateriarytmin ja hiilihydraattien laadun tasaisen energian takaamiseksi läpi päivän.
Liikkujan ravinto
Huolehdimme riittävästä proteiinin saannista ja palautumista tukevista ateriakokonaisuuksista.
Tiedostava syöminen
Harjoittelemme nälkä- ja kylläisyysviestien kuuntelua ja tunnesyömisen hallintaa.
Kasvispainotteisuus
Opastamme monipuoliseen ja maistuvaan kasvissyöntiin, varmistaen tarvittavat ravintoaineet.
Varauksesi alkaa tästä